치매 두려우세요? 3·3·3 하세요

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라운지 ㅣ 의료건강 치매 두려우세요? 3·3·3 하세요 국가치매委 “운동 등 권하고, 담배 등 금하고, 소통 등 행하고”

기사입력2014-09-12 11:09

김창훈 기자 (ckim2014@junggi.co.kr) ㅣ다른기사보기

<사진=보건복지부>

국가치매관리위원회는 국민이 일상생활 속에서 실천할 수 있는 ‘치매예방수칙 3·3·3’과 ‘치매예방운동법’을 12일 발표했다. 기존의 '치매예방 10대 수칙'은 체감도가 떨어진다는 지적에 따라 쉽고 간략하게 재편한 것이다. 국가치매관리위원회는 보건복지부 차관이 위원장으로 건강보험공단, 중앙치매센터, 노인·치매 관련 협회 관계자 등 14명으로 구성돼 있다.

새로운 ‘치매예방수칙 3·3·3’은 치매예방을 위해 필요한 실천방법을 3권(勸)(즐길 것)·3금(禁)(참을 것)·3행(行)(챙길 것)으로 규정하되, 식단·운동·절주·금연·소통 등의 내용을 포함하하고 있다.

‘치매예방운동법’은 일반 운동을 하기 어려운 60대 이상 노인을 대상으로 치매예방에 도움이 되는 동작을 동영상으로 제작한 것이다. 손과 안면근육을 사용해 뇌신경을 자극하고 인지기능을 활성화시키는 ‘뇌신경체조(5분)’와, 분당 60·80·100비트 등의 속도에 맞춰 진행되는 가벼운 체조인 ‘치매예방체조(10분)’로 구성돼 있다.

이번 예방수칙과 운동법은 이달 19일 제7차 ‘치매극복의 날‘ 행사에서 선포 및 시연된다. 이후에는 보건소, 국민건강보험공단 노인운동교실, 노인복지관 등을 통해 국민들이 일상 속에서 꾸준히 치매를 예방할 수 있도록 돕는 역할을 한다.

한편 국가치매관리위원회는 지난 7월1일부터 시행된 장기요양 5등급(치매특별등급)의 추진경과에 대하여도 논의한다.

장옥주 보건복지부 차관은 “치매는 단기간에 변화시킬 수 있는 것이 아니므로, 평소 생활 속에서 꾸준히 예방수칙을 잘 실천하는 것이 중요하다”며 지속적인 노력과 인식개선을 당부했다.

치매예방 3-3-3